Curs sala de ta ebo
Antrenor: George Falcescu
Cursul de Tae Bo a fost conceput ca un tip diferit de aerobic combinat cu conceptul de lucru cardio ce este concentrat pe suflet, minte si corp si asa beneficiile Tae Bo sunt atat fizice cat si mentale. Tae Bo a fost caracterizat ca un lucru cardio vascular excelent combinat cu distractie.
Din cauza miscarilor pe care le implica, Tae Bo este eficient in tonifiere si definirea musculaturii corpului. Poate implica deasemenea echilibrul, flexibilitatea si coordonarea individului; si are beneficii cardiovasculare.
Aspectul Tae Kwon Do al Tae Bo prevede constientizarea de sine, increderea in sine si familiarizarea cu artele martiale. Artele martiale combinate cu loviturile din box cu pumnul si cu dansul conecteaza mintea si corpul capatand ascutimea mintala, puterea fizica, coordonarea fizica, precizia si viteza.
Poate ca cel mai atragator aspect al Tae Bo este eficienta de ardere a caloriilor. O ora de Tae Bo va arde intre 500 si 800 de calorii in comparatie cu 300 – 400 de calorii arse la o ora de aerobic normal. Daca este urmata si o dieta sanatoasa, caloriile arse se pot transforma in pierdere in greutate. Acesta este defapt motivul pentru care multi oameni incep sa practice Tae Bo. Pentru ca se lucreaza aerobic si cardio, Tae Bo ajuta practicantii sa lucreze mai bine si sa piarda in greutate lucrand constant in timpul saptamanii.
Daca este practicat la intervale regulate, Tae Bo poate demonstra ca aduce beneficii pentru muschii cardiaci, presiunea sangelui si alte parti ale corpului. Pe de alta parte, daca este inceput subit poate cauza reducerea numarului limfocitelor si poate dauna sistemului imunitar. Tae Bo ajuta si la cresterea rezistentei, slabirii masei si la forta in oase. Ajuta in inalurarea osteoporozei prin exploatarea unei zone prin sporirea mineralelor oaselor.
Tae Bo este gandit ca o coducere spre o mai buna intelegere a metodelor auto apararii lovind cu pumnii ceea ce se face in timpul unui program, el le va da celor care il invata talentul si increderea sa aiba de-a face cu o potentiala problema.
Tae Bo poate ajuta deasemenea la dezvoltarea unui sens pozitiv al supraapreciereii propriei persoane. Cu orice forma de exercitiu, poate promova sanatate mentala pozitiva indicata de potolirea simptomelor de depresie si anxietate.
